co laczyc

Dzięki za normy w jakich musze sie dostosować! Jak mają sie posiłki do suplementów, jak je łączyć? prosze jeszcze o jakieś wskazania co do treningu! Dzieki!

czemu ? Może ktos mi chociaz poda po ile powinienem ćwiczyc czy linaczej jakie serie . ja sie w tym nie orientuje . ćwiczę co drugi dzień ćwiczenia na wszystkie partie mięśni oprócz pleców . jak powinienem łączyc niech ktos poratuje

chyba możesz ... ale musisz się liczyć z ewentualnymi skutkami ubocznymi... i podobno nie można tego łączyć z białkiem bo za bardzo masa idzie i wogóle to podobno szkodliwe jest....i przed pierwszą porją spisz testament (jakby co to służę merytoryczną pomocą ) BTW..o nora chodziło mi o to...czy masz jakieś opinie od stosujących....bo ten [...]

dupne specjalisty bo bierom koksy ciekawe czy bez tego też tacy mądrzy pochwalcie sie wynikami na sucho???i skończcie gupio godac bo jak mom suchac takjich gupich rad i godki to wos dupca z góury na dół kca wiedzieć a wy bzdury godocie i mie nerwujecie!!!nieznom sie i pytom jka każdy na forum czyli wiem deki nie na 1 ros i niemozna łaczyć to po [...]

Tyka mój próg to ok 3500 kcal, z uwzględnieniem tych 4 treningów aeorobowych już Ile kalorii mam spożywać dziennie, żeby tłuszcz zszedł, a mięcho jak najmniej ????Czytałem, że musze jeść co 2-3 h, nie łączyć dużych ilości ww i tł w jednym posiłku, jeść białka pełnowartościowe, ww jeść tylko z rana, stopniwo zmniejszając ich ilość w ciągu dnia, na [...]

"Witam planuje stworzyć sobie koktajl pitny odżywczy który można zawsze wypić np, w pracy gdzieś gdzie nie ma się czasu zjeść" *Białko konopne *Chlorella *Spirulina *Wiórki kokosowe *Szpinak w proszku *Jarmuż w proszku *Płatki drożdżowe odżywcze *Moringa (liście) w proszku *Kakao *Suszony banan *Marchew w proszku Plus jeszcze wiele innych, [...]

Przy każdym posiłku napisz ile białka tłuszczy i węglowodanów. A co do ćwiczeń proponuje najszersze łączyć z bicepsem Zmieniony przez - Piterix w dniu 2009-04-19 14:27:30

ok ale Ty juz sobie daruj dywagacje co z czym laczyc, bo jeszcze nie czas na rady od Ciebie w tym dziale

I jak teraz to wygląda? Wprowadziłem od razu podział 1 trening na dzień, aby nie łączyć siłowych z MT. Moje zapotrzebowanie Kaloryczne wynosi 3192.11kcal. W sumie 3129,7kcal BMI: 22.5 1 Posiłek - 6:50 Śniadanie - 30Min. przed posiłkiem 6g TREC CREATINE 200 MESH - 1-capsy OLIMP TAURINE MEGA CAPS - Płatki owsiane 100g 390kcal - Mleko 2% 200g [...]

I tu zgoda, pamiętaj jednak że Scorch działa na innej zasadzie. Można więc łączyć oba suple dla lepszego efektu. Kosztuje to kupę kasy, ale efekt jest jednak lepszy, trochę. Jeśli komuś zależy przede wszystkim na formie,gdzie jej każdy ułamek się liczy, nie patrząc na kasę, warto o tym pamiętać A z termogeników najlepszego kopa dawał mi z tych co [...]

Po pierwsze technika, jeśli umiesz pływać kraulem popraw technikę. Kilka lekcji u instruktora Ci wystarczą. Po drugie jaki masz teraz czas na 50 M? Czy umiesz wykonać start i nawrót ? Jeśli nie to musisz się tego nauczyć samemu będzie trudno, kilka lekcji u dobrego instruktora załatwi sprawę. Później możesz się zgłosić o wskazówki ;] co pływać i [...]

no dobra mistrzu hehehe rob jak chcesz, powodzenia zycze a co do pytania to pomysl zly bo wino podnosi cisnienie, i clen tez...i lepiej nie laczyc Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2009-12-26 15:40:24

przepraszam ale czegos tu nie rozumiem z tego co wyczytałem to produktów białkowych nie powinno sie łączyc z weglowodanami,chyba sie myle,jesli tak jest to niech mnie ktos poprawi

Elo_Anczej: wiem ze to sprawa indywidualna ale wlasnie chcialbym wedziec mniej wiecej ile komu co to dalo bo jakby niebylo jest to jakais wskaznik i mialbym obraz tego co moze dana odrzywka zdzialac.A jezeli chodzi o czy 150 zl bedzie malo to zapomnialem ze chcialem to laczyc jeszcze z Mono.

sorry ale mozesz mnie chyba ykreslic... fajnie ze pomyslales ze jesli mecz sie nie odbędzie to 0;0 .. ale co z tego skoro pewnie zagram tylko z Erminho bo zreszta osob mi nie chodzi?? sprobuje zagrac z towerone - z nim jeszce nie probowalem sie łączyć ale jak z nim sie nie da, to nie gram (tzn nie biore udzialu, bo grac i tak nie bede z powodu [...]

Na spalanie kalorii najlepszy będzie trening siłowy. Następnie interwałowy i dopiero na trzecim miejscu jest trening aerobowy. Trening plyometryczny też jak najbardziej się nadaje do tego celu. Jeśli chodzi o ćwiczenie poszczególnych partii mięśniowych to zależy od tego jaki trening stosujesz. W FBW trenuje się całe ciało na jednej sesji, jak się [...]

O bycie kulturysta bym sie nie martwił tym bardziej ze widac brak podstawowej wiedzy niestety. Gain fast oraz białko to tylko jako uzpełnienie diety. Co wiedzej gain fast wgl bym nie kupował ,,cukier" Co do reszty to spokojnie mozesz łączyć tylko pytanie czy potrzebujesz tego? Wstaw trening i diete do oceny bo moze wystarczy sie tylko na tym [...]

z dupy te twoje rozpiski sa. Skad ty takie dawki wyj..es ?? 24,56 meta , 100,150 oma ?? chcesz te tabletki na cwiartki dzielic ?? Po 2 powiedz kolega zeby sie w glowe mocno p..... jak na 2 cykl chca ci ponad 50mg mety ed dawac. Z ta oma i susta tez jakas dziwna sprawa !! po co to laczyc skoro to praktycznie to samo ?? Pozdrawiam

[...] powiedziec to to,ze jak dla mnie to KO jest ochydny w smaku(przynajmniej w polaczeniu z woda).Dlatego tez kieruje takie pytanie na forum,mianowicie czy bez problemu moge go laczyc z jakims soczkiem,jablkowym badz pomaranczowym tak jak zwykla kredke?? Na forum wyczytalem tez,ze dobrze brac KO+monohydrant(tak sie sklada ze mam Creapure monohydrate [...]

Celem jest rzeźba, masa czy siła? Jeśli chodzi o machanie 5 kg hantlami w celu wyrzeźbienia to polecam gigantsety na barki (4 ćwiczenia x 3 serie + sztywne 30 sekund przerwy między seriami) bazowo 14 powtórzeń w każdej serii. 1.Rozpiętki w pozycji pochylonej do linii barków (lekko ugięte kolana) 2.Rozpiętki w pozycji wyprostowanej 3.Unoszenie [...]